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饮食防癌“十要”
2018-04-19 08:53 来源:未知 点击:

一、少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物。体重超过正常标准的人,有近半数易患癌症。

二、不能吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物。

三、多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果、菇类等,以增加体内的维生素,抑制癌细胞的繁殖。

四、多吃含维生素A和B的食物,如:肝、蛋、奶等以及胡萝卜,可减少肺癌的发生。

五、多吃粗纤维的食物,如:胡萝卜、芹菜、莴苣的蔬菜,可减少癌的发生。

六、少吃盐腌制品,亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等,可减少胃癌的发生。

七、少喝含酒精的饮料,以防喉癌、食道癌。

八、适当控制热量的摄入,可明显降低直肠癌的发生率。

九、合理补充能提高人体免疫功能的某些滋补品,如:人参、蜂王浆、薏仁米等有直接抑癌的功效。

十、少用辛辣调味品,如:肉桂、茴香、花椒、肉蒄等,过量食用这些食物有可能促进癌细胞的增生,从而加速癌症的恶化。

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